Anatomia Del Ejercicio Y El Movimiento: Deportes, Pilates, Danza, Yoga
May 2, 2024
Titulo del libro: Anatomia Del Ejercicio Y El Movimiento: Deportes, Pilates, Danza, Yoga
Los potenciómetros no son sólo para profesionales. A medida que el equipo ha avanzado, ciclistas y triatletas de todos los niveles han estado adoptando el uso de potenciómetros para mejorar su velocidad y resistencia. Sin embargo, para obtener lo mejor de esta tecnología, debemos saber cómo interpretar la información que nos ofrece. Entrenamiento y funcionamiento con potenciómetro le enseñará a identificar sus fortalezas y corregir sus debilidades con una precisión increíble. Al explicar los conceptos universales sobre los cuales se basan los gráficos de potencia, describe sus puntos fuertes como un jinete. Luego, califique su perfil de fatiga para saber cómo resistir la fatiga en 12 ejercicios de diferentes longitudes. Finalmente, identifique las sesiones de entrenamiento que le ayudarán a desarrollar su poder en general mientras le ayuda a eliminar las debilidades que le impiden progresar. Allen y Coggan explican cómo interpretar el poder, la cadencia, la velocidad y la frecuencia cardíaca para que pueda entrenar óptimamente para competiciones de carretera, mountain bike, ciclocross, triatlón, pista y BMX. Saber analizar los datos de su potenciómetro le permitirá diseñar un programa de competiciones para toda la temporada según sus puntos fuertes. La comprensión de las cifras obtenidas a través de las diversas funciones también le permitirá supervisar los cambios en su condición física y para programar exactamente cuándo obtendrá su máximo rendimiento.
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