Clara-mente: Una Guia Sencilla Y Eficaz Para Aprender A Meditar
April 18, 2024
Titulo del libro: Clara-mente: Una Guia Sencilla Y Eficaz Para Aprender A Meditar
Recientes descubrimientos científicos demuestran que en el estado meditativo se origina un profundo descanso, en el que descansamos más que cuando dormimos. Meditar estimula las neuronas creando nuevas formas y conexiones, lo que provoca en nuestro cerebro sentimientos de bienestar, tranquilidad, humor y alegría. Para que estos sentimientos duren y se intensifiquen es necesario incluir la meditación en la rutina diaria, como elemento esencial de nuestra higiene personal. Este libro ofrece una visión clara de lo que significa la meditación y sus beneficios. Es un trabajo simple, dividido en tres partes. La primera se refiere al significado de la meditación, que contiene numerosos testimonios de maestros experimentados y explica las diversas etapas a través de las cuales meditamos. La segunda parte muestra lo que sucede cuando la meditación es parte de nuestra vida. Y en el tercero y último, se explican varios ejercicios meditativos para incluirlos en nuestro día a día.
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