Como Controlar La Ansiedad Antes De Que Le Controle A Usted
May 3, 2024
Titulo del libro: Como Controlar La Ansiedad Antes De Que Le Controle A Usted
¿Somos realmente conscientes de que, en muchos sentidos, la Ansiedad es una bendición? Protege del peligro, preserva la vida y nos hace darnos cuenta de las cosas negativas que puedes cambiar. Pero es esencial que sea una Ansiedad saludable que esté asociada con una actitud de preocupación, precaución y vigilancia. La Ansiedad malsana, sin embargo, es muy diferente. Lleva a un pánico paralizante, a preocupaciones obsesivas y fobias que nos impiden hacer ciertas cosas para considerarlas peligrosas, cuando en realidad no lo son. La Ansiedad malsana inhibe nuestra capacidad para disfrutar de las actividades diarias y las relaciones, haciendo verlos como demasiado arriesgado. Afortunadamente, siguiendo las reglas dela Terapia RacionalEmotivo-Comportamiento (TREC) como se establece en este libro, puedes Controlar la Ansiedad Antes de que te controle, porque tus expectativas son poco realistas lo que causará Ansiedad innecesaria.
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