Conciencia Plena
May 7, 2024
Titulo del libro: Conciencia Plena
Ciencia, arte y práctica de la atención Plena Mindfulness - o mindfulness - la práctica de prestar atención consciente y curiosa a las experiencias del momento actual está despertando cada vez más interés, y ya tiene decenas de miles de practicantes. Esta guía completa es indispensable para cualquier persona que esté interesada en mejorar su propia salud y bienestar, entre otras cosas, la práctica de la atención contribuye a: * Reducir el estrés * Impulsar el sistema inmunológico * Calmar el dolor crónico * Gestión de las emociones negativas * Con la ayuda de prácticas como la meditación, yoga o tahití, o procesos creativos y artísticos, todo el mundo puede aplicar los principios y técnicas de la atención a cualquier hora del día y así contrarrestar los efectos negativos de una vida de ritmo rápido.
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