Ejercicios Pliometricos
May 8, 2024
Titulo del libro: Ejercicios Pliometricos
En el libro, el autor nos muestra cómo mejorar la velocidad, velocidad y capacidad de salto, mientras que obtener una mayor coordinación, el control del cuerpo y el equilibrio mediante el uso de entrenamiento pliométrico. Además de explicar la fisiología muscular básica, la realización de Ejercicios pliométricos y la forma de diseñar el programa de entrenamiento ideal para nuestro deporte, en este trabajo se proporcionan 90 Ejercicios completamente ilustrados de las siete categorías de Ejercicios pliométricos. También revelan cinco de los Ejercicios más efectivos para 19 deportes específicos, así como el equipo necesario, la posición inicial y la acción secuenciada del ejercicio. Los siete capítulos del libro, podríamos dividirlos en dos partes. El primero, teórico, que es la comprensión de los Ejercicios pliométricos y el diseño de un programa de entrenamiento pliométrico. El segundo, práctico y totalmente ilustrado con dibujos, ofrece una serie de Ejercicios pliométricos indicando el equipo necesario, la posición inicial y la secuencia de acción requerida, así como Ejercicios para deportes específicos: béisbol, baloncesto, ciclismo, trampolín de buceo, esquí alpino, patinaje artístico , El fútbol americano, la gimnasia, la lucha libre, etc. El autor, Donald A. Chu, es doctor en fisioterapia y educación física de la Universidad de Stanford y profesor de kinesiología y educación física en la Universidad Estatal de California. Ha sido entrenador de atletas de equipos nacionales y olímpicos y ha sido entrenador de fitness para los Golden State Warriors, Milwavkee Bucks, Detroit Lions y Chicago White Sox.
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