Estiramientos Esenciales
April 26, 2024
Titulo del libro: Estiramientos Esenciales
En Essential Stretches se presenta una técnica de movimiento simple que proporciona dos aspectos fundamentales que todas las personas necesitan para alcanzar su pleno potencial: una forma simple de eliminar el estrés de cualquier tipo y un nexo entre la mente, el cuerpo y el espíritu. Todo el mundo puede realizar los ejercicios Que se desarrollan en este libro - sin importar la edad o la forma física - y todos pueden beneficiarse de ellos, incluso excelentes deportistas y bailarines. Con el método desarrollado por el autor, aumentará progresivamente su amplitud de movimiento, reduciendo así el riesgo de lesiones. También se sentirá más ágil y relajado. El libro, que se divide en cinco partes, trata, en la primera, de los fundamentos y características de la técnica; Estos son los beneficios que la práctica del estiramiento traerá a su vida. Luego, en la tercera parte se describe la técnica para realizar los Estiramientos y aspectos a tener en cuenta - movimiento oscilatorio, respiración, activación cardiaca, meditación, concentración. En la cuarta parte se desarrollan los estiramientos, primero comienza con un estiramiento completo del cuerpo, seguido con la parte inferior del cuerpo y finalmente la parte superior del cuerpo. El lector encontrará que para cada ejercicio se enumeran los músculos involucrados, los beneficios y la realización junto con fotografías que muestran la progresión de la secuencia. Por último, en la quinta parte, se ofrecen diferentes rutinas de estiramiento: rutina corporal completa para comenzar, rutina corporal completa de estiramiento avanzado, rutinas breves y agradables y Estiramientos diarios para realizar en casa y en el trabajo.
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