Guia Completa Running Y Maraton
May 3, 2024
Titulo del libro: Guia Completa Running Y Maraton
Este libro está dirigido a aquellos que quieren empezar a practicar este deporte popular y aquellos que ya dominan y buscar consejos para mejorar tu técnica y obtener mejores resultados. Cada capítulo aborda un área diferente de las teclas de función muscular y biomecánica que mejoran el rendimiento, a las bases de la preparación adecuada para una carrera o maratón, que incluyen una amplia gama de ejercicios de calentamiento, enfriamiento y recuperación y programas semanales diseñadas por profesionales que mejoran diaria para lograr el máximo rendimiento. También ofrece numerosos consejos para prevenir o tratar las lesiones, se recuperan después de una carrera o para elegir la ropa adecuada a sus necesidades. Formación. Elija entre una variedad de planes para todos los niveles de experiencia, ya sea para su primer 5k o para su próximo maratón Rapidez. Entender la biomecánica de la carrera y perfeccionar su técnica en el deportivo de energía» de laboratorio. Siga paso a paso para aumentar la fuerza y la velocidad, y reducir el riesgo de los programas de eficiencia de lesiones. Prepárese para tener éxito con consejos útiles sobre nutrición, motivación, tácticas de carrera Y equipamiento
Guia Completa Running Y Maraton epub
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