La Tecnica Del Futbol: Para El Entrenador Del Siglo Xxi
May 1, 2024
Titulo del libro: La Tecnica Del Futbol: Para El Entrenador Del Siglo Xxi
El entrenamiento de fuerza es fundamental en el desarrollo de los atletas, y sus programas de entrenamiento deben estar perfectamente estructurados en fases. La periodización designa el tipo de fuerza que debe desarrollarse en cada fase para asegurar que se alcancen niveles máximos de fuerza muscular o resistencia. Esta nueva edición de Periodización del entrenamiento deportivo nos enseña a realizar sesiones de entrenamiento periódico para lograr picos de aptitud física en momentos óptimos manipulando las variables de entrenamiento de fuerza a lo largo de seis fases de entrenamiento (adaptación anatómica, hipertrofia, fuerza máxima, conversión a fuerza específica, mantenimiento y definición ), E integrarlos con la formación de sistemas energéticos y estrategias de nutrición. Gracias a un análisis en profundidad de los programas de entrenamiento de fuerza según las características fisiológicas de cada deporte y las características del atleta, tanto entrenadores como atletas y atletas de 35 disciplinas podrán obtener los mejores resultados. Formación, este trabajo constituye el mejor planificador para mejorar la condición física y obtener los máximos beneficios de las sesiones de formación ...
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