Los 8 Pasos Esenciales De Mindfulness
May 4, 2024
Titulo del libro: Los 8 Pasos Esenciales De Mindfulness
Los efectos terapéuticos de Mindfulness en múltiples dolencias están científicamente probados. En la actualidad es el sistema más completo y útil de meditación para la práctica médica y con el que se han realizado más estudios empíricos. La práctica le ayudará a liberarse del automatismo y actuar con plena conciencia en cada momento, disfrutará de una vida más saludable y más feliz. Su experiencia repetida provoca cambios: • Reduce el estrés, la ansiedad y el dolor físico crónico. • Aumenta la flexibilidad del cuerpo, relaja el cuerpo y la mente. • Ayuda a superar los momentos dolorosos y los altibajos de la vida. • Favorece el manejo de emociones negativas como la rabia, el miedo, la agresión y la codicia. Aumenta las emociones positivas, la felicidad y la compasión. Calma el parloteo excesivo de tu mente. • Reduce los reflejos automáticos, los comportamientos y los hábitos inconscientes. • Regula la presión arterial. • Desarrolla relajación, concentración y atención plena. • Es un sistema para el descubrimiento de recursos internos y desarrollo personal. • Promueve la capacidad de mantener un cerebro sano y crecer. ¿Cuál es la diferencia entre concentración y meditación? ¿Cómo sabes lo que estás experimentando? ¿Qué es dualidad y no dualidad? Diferentes técnicas para principiantes y experimentados. Varias prácticas que se pueden aplicar fácilmente en cualquier circunstancia de la vida diaria. Aquí encontrará estrategias que son fáciles de manejar para su día a día.
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