Los Metodos Modernos De Musculacion PDF

Los Metodos Modernos De Musculacion

December 8, 2022

Titulo del libro: Los Metodos Modernos De Musculacion

Partiendo de una declaración común es las ciencias (humana y biológica), el individuo tiene una estructura que pone en juego y moviliza energía. Esta estructura consta de palancas, articulaciones y músculos; Pero sólo los músculos son los elementos sobre los que el entrenamiento puede actuar directamente. Cuando el músculo funciona produce fuerza, que depende de su estiramiento. El libro, Métodos Modernos de culturismo, se divide en dos partes. La primera, que incluye las bases teóricas, trata: Mecanismos de fuerza-estructurales y nerviosos-; Los métodos de desarrollo de la fuerza - métodos de fuerza máxima, método por repeticiones, método dinámico, método de la pirámide; Los regímenes de contracción - regímenes isométricos, anisométricos, excéntricos y pliométricos. La segunda parte, que incluye los datos prácticos, trata de: Los métodos de desarrollo de la masa muscular - los métodos post-fatiga, la planificación de los métodos; Métodos concéntricos - La lógica de Zatsiorski, el método búlgaro, el principio de la carga ascendente y descendente; Los métodos isométricos - las particularidades del método isométrico, la planificación del método isométrico; Los métodos excéntricos - principio de contraste, la prefaciación; Métodos pliométricos -particularidades y planificación-; Electrostimulación - trabajo por electroestimulación, efecto inmediato, efecto retardado; Métodos combinados; Ejemplos específicos aplicados a diferentes deportes. Todo el libro se ilustra claramente mediante numerosas tablas, diagramas y gráficos.

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