Lose Your Mummy Tummy
April 20, 2024
Titulo del libro: Lose Your Mummy Tummy
Esta guía muestra a las nuevas mamás cómo aplanar sus estómagos, independientemente de cuándo tuvieron a su bebé. Naturalmente, el embarazo separa los músculos abdominales más externos de la madre para dar cabida a su útero en crecimiento. Llamado a la diástasis, la separación no esta completamente cerca en el 98 por ciento de las nuevas mamás. Cuanto mayor sea la diástasis, más débiles serán los músculos y más posibilidades de que la madre desarrolle problemas de espalda. De tal vez mayor preocupación por las mamás, tanto nuevas como veteranas, cuanto mayor sea la diástasis, más grande será el vientre que no parezca desaparecer después del parto del bebé Pierda su mamá Abdomino ingrese a la técnica Tupler, un conjunto de aparentemente abdominales y respiratorios Que los ejercicios disminuyen la diástasis y dan como resultado un vientre más firme, más plano y más fuerte. Al igual que los ejercicios Kegels -los más importantes y practicados en privado-, los ejercicios de técnica Tupler se pueden practicar casi en cualquier lugar y en cualquier momento. Incluyendo ilustraciones para una rutina de ejercicio de 15 o 30 minutos en casa, Lose Your Mummy Asegura la barriga: Un estómago más apretado y plano Una cintura más pequeña Reducción o eliminación del dolor de espalda La capacidad de levantar con seguridad a su bebé y objetos pesados La postura perfecta para su próxima preparación para el embarazo
Lose Your Mummy Tummy epub
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