Mindfulness Para Reducir El Estres:una Guia Practica
May 6, 2024
Titulo del libro: Mindfulness Para Reducir El Estres:una Guia Practica
Este libro enseña la reducción de estrés basada en la atención plena (MBSR), el programa de ocho semanas desarrollado por Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts Medical Center para Reducir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y el dolor crónico. A medida que avanza en la lectura, aprende a reemplazar los hábitos estresantes por prácticas de atención plena que, una vez adquiridas, son para la vida. Inclye un CD con una hora de meditaciones guiadas por Fernando A. Torrijos.
Mindfulness Para Reducir El Estres:una Guia Practica epub
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