Relajacion
May 4, 2024
Titulo del libro: Relajacion
El estrés moderado es inevitable y hasta cierto punto un rasgo positivo de la vida moderna. Sin embargo, en exceso perjudica la salud mental, emocional y física, pudiendo llegar a ser mortal. Una mente y un cuerpo relajados le ayudan a lidiar más eficazmente con los diferentes tipos de estrés emocional y físico y las tensiones de la vida cotidiana. James Hewitt describe los beneficios de la relajación natural y proporciona una guía práctica de técnicas para mejorar la conciencia Cuerpo y mente que es la clave para la relajación y el control neuromuscular. Presenta dos programas diarios simples para reducir la tensión y tratar con calma las tensiones de la vida, describiendo técnicas de relajación rápida, la postura y el equilibrio corporal, cómo crear naturalmente el sueño y cómo hacer frente al estrés emocional.
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