Relajacion Practica: Tai - Chi Y Chi - Kung
May 1, 2024
Titulo del libro: Relajacion Practica: Tai - Chi Y Chi - Kung
Este libro es una guía práctica para ejercicios que proporcionan, además de una buena relajación, una mejor forma física y un alivio del estrés, ansiedad y dolores corporales. Los ejercicios se agrupan en serie y en sesiones que permiten una sesión completa para seguir las explicaciones paso a paso o combinar los diferentes conjuntos de ejercicios y organizar las sesiones en sí. Para empezar, presentamos una serie de ejercicios de auto-masaje para activar la circulación del chi; A continuación, se sigue una sesión de calentamiento compuesta por una serie de ejercicios organizados para preparar las articulaciones y el camino de la energía. A continuación se presentan series de ejercicios tai-chi para controlar el cuerpo y la respiración y series de ejercicios chi-kung. Finalmente, en el regreso a la calma se centra en la respiración con el dan tien (respiración abdominal).
Relajacion Practica: Tai - Chi Y Chi - Kung epub
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