Mil Ejercicios De Musculacion
May 9, 2024
Titulo del libro: Mil Ejercicios De Musculacion
El culturismo es el conjunto de actividades, que aumentan sucesivamente en volumen e intensidad, lo que permite cambios estructurales y estructurales en los músculos esqueléticos y su mayor uso de energía muscular. Los principales objetivos del culturismo son: aumentar la fuerza sin aumentar el peso corporal, mejorar la condición física general como medio de acondicionamiento muscular, ser un medio de rehabilitación o recuperación después de lesión, cirugía o enfermedad. Con una primera parte teórica en la que se abordan cuestiones como: la fuerza como capacidad condicional, el culturismo, las formas básicas de desarrollo del culturismo, las secuencias metodológicas para el trabajo de fuerza, las características de desarrollo de los tipos de forma, las variables metodológicas utilizadas para la fuerza y la planificación anual Una segunda parte, eminentemente práctica, en la que a través de 1000 Ejercicios el atleta descubre los diferentes trabajos de culturismo por autocarga, Ejercicios en parejas, mancuernas, bolas medicinales, zapato y barra ponderados con bolas y discos de levantamiento de pesas con los que ejercitar. Cada ejercicio incluye, además de la ilustración correspondiente, una descripción general de cómo se debe realizar y de los grupos musculares implicados.
Mil Ejercicios De Musculacion epub
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